Ментальне здоров’я  — це не “відсутність проблем”, а здатність мозку й тіла відновлюватися, керувати емоціями та зберігати працездатність у складних умовах. Під час війни стрес часто стає хронічним : нервова система довго працює в режимі небезпеки, через що з’являються тривога, порушення сну, виснаження, “туман у голові” і тілесна напруга. Це поширені реакції на травматичні події — і вони піддаються корекції: нижче ви знайдете короткі пояснення, таблицю “симптом → що робити”